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Sport

Legamenti del ginocchio e sport intensi.

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Per chi pratica sport ad alta intensità la salute e la risposta ottimale dei legamenti è fondamentale. In particolare quando si parla del ginocchio, un’articolazione coinvolta e iper-stimolata nella maggior parte dei movimenti e nella maggioranza degli sport. Le lesioni al ginocchio rappresentano una percentuale significativa degli infortuni sportivi, e il 20-30% di questi incidenti riguardano il menisco. Continua a leggere Legamenti del ginocchio e sport intensi.

Football americano: sport ad alto impatto.

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Quando il football americano è italiano. In Italia, il football americano è uno sport con un seguito importante e in costante crescita, composto da appassionati e tifosi molto preparati e coinvolti nel supporto alla propria squadra del cuore. A chi non segue questo sport potrebbe apparire come una recente acquisizione tra le fila degli sport… Continua a leggere Football americano: sport ad alto impatto.

I consigli dell’esperto: gli esercizi per migliorare la circolazione d’estate

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Sedentarietà, alimentazione non equilibrata, stare molte ore seduti o, al contrario, stare molte ore in piedi, sovrappeso, variazioni ormonali e uso di farmaci. Tutte queste sono cose che possono contribuire a ostacolare la circolazione, soprattutto delle gambe, partendo dall’alterazione della microcircolazione. Continua a leggere I consigli dell’esperto: gli esercizi per migliorare la circolazione d’estate

Epicondilite laterale o gomito del tennista: cos’è e come agire?

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Oggi 4 Marzo 2020 è la Giornata Internazionale del Tennis e vi vogliamo parlare del gomito del tennista, termine comune per indicare l’epicondilite laterale. Questa patologia consiste nell’infiammazione dei tendini dei muscoli estensori dell’avambraccio, muscoli che s’inseriscono all’esterno del gomito e permettono di sollevare la mano e il polso. Continua a leggere Epicondilite laterale o gomito del tennista: cos’è e come agire?

I consigli dell’esperto: la ginnastica posturale

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Con il termine “Postura” intendiamo il personale modo di agire di ognuno di noi relativamente all’ambiente ed alle situazioni che ci circondano.

La ginnastica posturale o correttiva, pertanto, è una attività fisica che ha come obiettivo quello di migliorare la postura del corpo attraverso il rinforzo del tono muscolare e di contrastare l’usura delle articolazioni, insegnando nuovamente al nostro fisico le giuste posture da assumere durante le più svariate attività quotidiane Continua a leggere I consigli dell’esperto: la ginnastica posturale

Allenarsi in estate: i 7 benefici degli sport in acqua

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In estate la voglia di fare attività fisica al chiuso, in palestra o andare a correre è poca. Il caldo, infatti, ci fa percepire più fatica e di conseguenza rischiamo di diventare più pigri. Per non rinunciare al movimento a scapito della salute una buona idea sono gli sport in acqua, semplici, divertenti e che permettono di ottenere un allenamento completo. Inoltre, si soddisfa la voglia di stare all’aria aperta e di godersi le belle giornate estive. Continua a leggere Allenarsi in estate: i 7 benefici degli sport in acqua

Lo sport è vita: l’esperienza del Dott. Annoni

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Decidere di curare un’atleta infortunata, sia essa una campionessa o una bambina che ha appena cominciato e che sogna di diventarlo, è una scelta sempre coraggiosa e una sfida, da un lato stimolante ed entusiasmante, ma dall’altro tra le più dure che si possano mai accettare. E tra le due non c’è e non ci deve essere nessuna differenza!

Avete mai guardato negli occhi una bambina o un bambino di tredici anni che ha un desiderio, un sogno che si sta allontando e sfuocando e che percepisce che voi potreste essere quella possibilità, la possibilità di restare aggrappati, di tornare, di non perdere e uscire sconfitti, in ogni ambito, nello sport e nella vita? Continua a leggere Lo sport è vita: l’esperienza del Dott. Annoni

I consigli dell’esperto: gli ingredienti per un buon recupero durante le vacanze in montagna

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Per chi va in montagna i migliori amici del nostro organismo sono:

L’ALTITUDINE: con prudenza! La permanenza e il movimento ad altitudini moderate (fino a 2000 mt) dove comunque la pressione parziale di ossigeno nell’aria respirabile è minore, porta, attraverso meccanismi fisiologici complessi ma molto efficaci, ad aumentare la quantità di globuli rossi nel sangue e a migliorare il trasporto di ossigeno stesso con beneficio per tutti i tessuti. Questo anche uno dei motivi per cui molti atleti svolgono parte della loro preparazione in quota. Continua a leggere I consigli dell’esperto: gli ingredienti per un buon recupero durante le vacanze in montagna