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Allenarsi in estate: i 7 benefici degli sport in acqua

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In estate la voglia di fare attività fisica al chiuso, in palestra o andare a correre è poca. Il caldo, infatti, ci fa percepire più fatica e di conseguenza rischiamo di diventare più pigri. Per non rinunciare al movimento a scapito della salute una buona idea sono gli sport in acqua, semplici, divertenti e che permettono di ottenere un allenamento completo. Inoltre, si soddisfa la voglia di stare all’aria aperta e di godersi le belle giornate estive. Continua a leggere Allenarsi in estate: i 7 benefici degli sport in acqua

Lo sport è vita: l’esperienza del Dott. Annoni

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Decidere di curare un’atleta infortunata, sia essa una campionessa o una bambina che ha appena cominciato e che sogna di diventarlo, è una scelta sempre coraggiosa e una sfida, da un lato stimolante ed entusiasmante, ma dall’altro tra le più dure che si possano mai accettare. E tra le due non c’è e non ci deve essere nessuna differenza!

Avete mai guardato negli occhi una bambina o un bambino di tredici anni che ha un desiderio, un sogno che si sta allontando e sfuocando e che percepisce che voi potreste essere quella possibilità, la possibilità di restare aggrappati, di tornare, di non perdere e uscire sconfitti, in ogni ambito, nello sport e nella vita? Continua a leggere Lo sport è vita: l’esperienza del Dott. Annoni

I consigli dell’esperto: gli ingredienti per un buon recupero durante le vacanze in montagna

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Per chi va in montagna i migliori amici del nostro organismo sono:

L’ALTITUDINE: con prudenza! La permanenza e il movimento ad altitudini moderate (fino a 2000 mt) dove comunque la pressione parziale di ossigeno nell’aria respirabile è minore, porta, attraverso meccanismi fisiologici complessi ma molto efficaci, ad aumentare la quantità di globuli rossi nel sangue e a migliorare il trasporto di ossigeno stesso con beneficio per tutti i tessuti. Questo anche uno dei motivi per cui molti atleti svolgono parte della loro preparazione in quota. Continua a leggere I consigli dell’esperto: gli ingredienti per un buon recupero durante le vacanze in montagna

Come lo yoga supporta il nostro benessere quotidiano

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Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spiritualità ed è ormai riconosciuto per il suo positivo impatto sulla salute delle persona. I motivi che possono far avvicinare una persona allo yoga sono moltissimi e non sempre di natura spirituale: l’incapacità a gestire lo stress, i dolori cronici di natura tensiva, l’insonnia, l’ansia latente o la semplice voglia di sperimentare una disciplina esotica, sono tutte ragioni legittime e assai frequenti. Continua a leggere Come lo yoga supporta il nostro benessere quotidiano

Gli sport che fanno male alle nostre ginocchia

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Tra i fattori di rischio che predispongono un soggetto a sviluppare una patologia come l’artrosi del ginocchio ci sono l’obesità, la sedentarietà e gli errori posturali. Praticare una regolare attività sportiva è dunque un buon metodo per iniziare a prevenire dolori articolari. Tuttavia, è sempre ragionevole evitare di praticare attività che mettano sotto sforzo direttamente l’articolazione colpita dall’artrosi. Continua a leggere Gli sport che fanno male alle nostre ginocchia

10 abitudini moderne che ci fanno venire mal di schiena

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Molte persone vivono quotidianamente, o quasi, in compagnia del mal di schiena. Se ti ritrovi in questa categoria, hai mai pensato che questo disturbo possa dipendere dal tuo stile di vita? Se ad esempio svolgi un lavoro prevalentemente sedentario è importante capire come prevenire il mal di schiena e quali sono le posture o le abitudini giuste da adottare. Continua a leggere 10 abitudini moderne che ci fanno venire mal di schiena

Come l’utilizzo di tutori ci permette di tornare a vivere una vita di qualità

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Tutori, plantari, busti ortopedici, ginocchiere e cavigliere sono ormai sempre più presenti nelle vite di molti italiani. Per questo motivo è importante che lo sviluppo di questi oggetti sia orientato all’aumento di benessere oltre alla salute delle persone. 

Secondo uno studio Censis, tra coloro che nel quotidiano utilizzano almeno un dispositivo medico, è oltre il 76% ad avere avuto un miglioramento della qualità della vita. Rispetto, infatti, agli utilizzatori nel quotidiano di dispositivi medici, emergono questi dati sul miglioramento della propria qualità della vita:

  • –  l’86,7% di coloro che utilizzano apparecchi e protesi acustiche di vario tipo;
  • –  il 78,7% degli utilizzatori di tutori, plantari, busti ortopedici, ecc.
  • –  il 77,9% degli utilizzatori del lettore per la determinazione rapida della glicemia;
  • –  il 74,2% di coloro che convivono con un pacemaker;
  • –  il 65,1% degli utilizzatori di ausili per la mobilità personale.

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Lombalgia

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Le cause del dolore vertebrale sono numerose. Alcuni studi hanno evidenziato che solo il 20% delle lombalgie è provocato da un problema specifico della colonna vertebrale (patologie rachidee); il restante 80% è provocato da cause non specifiche quali posture e movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente ed eccesso di peso corporeo. Continua a leggere Lombalgia