10 abitudini moderne che ci fanno venire mal di schiena

Molte persone vivono quotidianamente, o quasi, in compagnia del mal di schiena. Se ti ritrovi in questa categoria, hai mai pensato che questo disturbo possa dipendere dal tuo stile di vita? Se ad esempio svolgi un lavoro prevalentemente sedentario è importante capire come prevenire il mal di schiena e quali sono le posture o le abitudini giuste da adottare.

Secondo uno studio di San Rocco Chiropratica ci sono 10 abitudini che ci fanno venire il mal di schiena:

1. Stare seduti per lungo tempo
2. Guidare in una posizione sbagliata
3. Non fare attività fisica quando si ha mal di schiena
4. Sovraccaricare le borse
5. Mangiare in modo non sano
6. Dormire su un materasso vecchio
7. Indossare scarpe con tacchi troppo alti
8. Lasciar crescere lo stress
9. Guardare troppa TV
10. Ignorare il mal di schiena

Ecco quindi alcuni consigli del Dr. Leo Chen, specializzato in osteopatia orientale avanzata, per migliorare il proprio stile di vita:

1. Evitare di guardare film sdraiati sul divano o a letto.
2. Evitare di indossare il portafoglio nella tasca posteriore dei pantaloni.
3. Non dormire a pancia in giù.
4. Mantenere la schiena e il collo dritti davanti al computer (immagina che ci sia un filo invisibile che ti tenda verso l’alto).
5. Non accavallare le gambe quando si è seduti.